Práticas esportivas gratuitas e acessíveis na UFMG atraem centenas de pessoas de todas as idades

Conheça alguns dos projetos universitários que visam promover a melhoria da qualidade de vida, como o Programa de Envelhecimento Ativo que oferece atividades para pessoas a partir de 45 anos.

Por Isabela Fernandes (@bela.giu) e Álvaro Goulart (@alvaro_goulart)

A prática de atividades físicas regularmente é essencial para a manutenção do bem-estar físico e mental em todas as fases da vida. Além de atuar na prevenção de doenças crônicas, uma vida ativa auxilia no bom funcionamento do sistema cardiovascular, do sistema imunológico e do sistema neurológico, reduzindo índices de estresse e ansiedade. 

Entretanto, muitos exercícios que exigem uma maior estrutura, materiais esportivos ou são realizados em ambientes específicos, estão fora do orçamento para grande parte da população. A mensalidade de uma aula de treinamento funcional na região da Pampulha, por exemplo, pode variar de R$100,00 a R$300,00, e o valor mensal de planos de musculação em academias pode ultrapassar R$100,00.

Como muitas pessoas não possuem as condições financeiras necessárias para frequentar essas modalidades, a UFMG oferece diversas atividades voluntárias e projetos de extensão, realizados por alunos e professores, com o objetivo de promover para a comunidade o contato com uma rotina de atividades físicas de forma gratuita ou acessível e, ao mesmo tempo, propiciar aos estudantes experiências no mercado de trabalho.

Projetos acessíveis no CEU-UFMG 

O Centro Esportivo Universitário (CEU), infraestrutura localizada ao lado do estádio do Mineirão e que pertence à UFMG, é um espaço muito importante para que essas atividades aconteçam. O “Projeto Qualidade de Vida no Trabalho – Ginástica no CEU”, por exemplo, é coordenado pelo Professor Dr. Rodrigo César, do Departamento de Esportes,  e mantido pela Pró-Reitoria de Recursos Humanos (PRORH). Ele é 100% gratuito e voltado apenas para servidores ativos da Universidade, incluindo modalidades como capoeira, corrida de rua, ginástica funcional, musculação e natação.

No site do CEU estão descritas outras atividades que acontecem ou já ocorreram nesse ambiente em parceria com a UFMG. Alguns projetos de extensão gratuitos que não estão mais ativos, por exemplo, são o Academia&Futebol, que oferecia aulas de futebol e futsal para crianças, e o Programa Superar, que desenvolvia práticas de atividades físicas adaptadas para alunos com deficiência. Na aba do CEU no site da UFMG estão todas as informações de projetos já encerrados e está sob constante atualização a respeito de novas iniciativas esportivas.

Projetos acessíveis na EEFFTO/UFMG

Na Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional (EEFFTO) também se concentram muitas dessas atividades, uma vez que a estrutura é propícia para o estudo e a realização de atividades físicas.  É no pátio desse edifício que acontece o Programa de Envelhecimento Ativo, um projeto de extensão que oferece atividades para pessoas a partir dos 45 anos. Segundo o professor do projeto Luciano Gomes, o programa tem como objetivo auxiliar as pessoas a envelhecerem com hábitos saudáveis, mas também promover a  interação e socialização das pessoas em idades mais avançadas:

“Além da questão social, que eles têm esse encontro, muitos são sozinhos [a importância] é a preservação da independência do idoso, uma vez que o envelhecimento acontece de uma maneira intrínseca, a gente não tem como parar. Mas é importante que a gente envelheça com saúde, com autonomia”.

professor Luciano gomes

Para Maria de Souza Moisés (76) e Ideilda (76), alunas do projeto, essa é uma oportunidade única e de extrema importância para o bem-estar físico e mental:

“Você sai daqui leve, com a cabeça boa. É muito gratificante!”

“Se a gente está bem assim, conseguindo andar de ônibus, é porque a gente está na ginástica.”

Além das modalidades esportivas (treinamento multifuncional, ginástica coletiva, natação e hidroginástica), também é oferecida uma ação chamada Divertidamente, na qual são realizadas atividades de caráter lúdico focadas no fortalecimento e na preservação da memória, além do desenvolvimento da confiança e autonomia dos participantes.

O Programa de Envelhecimento Ativo custa uma taxa semestral que varia de R$220,00 a R$270,00 reais. Assim, o investimento mensal gira em torno de 40 reais, com atividades de duas a três vezes por semana, dependendo da modalidade. Para participar deve ser feita uma inscrição presencial na sala do programa, localizada no primeiro andar da EEFFTO. A documentação necessária e mais detalhes estão disponíveis no site e no perfil do Instagram do projeto. 

Outro projeto que também acontece na EEFFTO, mais especificamente na piscina do prédio, é o Natação Infantil 2024. Como o próprio nome diz, voltado para crianças de nove a 13 anos, as atividades visam o desenvolvimento das habilidades aquáticas dos alunos, melhorando o condicionamento físico e a coordenação motora. O programa é coordenado pela professora Silvia Ribeiro, do Departamento de Esportes, e o investimento necessário é de R$50 a R$75 reais por mês, com duas e três aulas por semana, respectivamente. As inscrições são realizadas pelo site de cursos e eventos da UFMG. 

Outros eventos esportivos promovidos pela UFMG

Além dos projetos fixos, que acontecem com mais frequência, a Universidade também é responsável por eventos que mesclam palestras e rodas de conversa sobre a importância do autocuidado com algumas práticas esportivas. É com essa ideia que, no dia 25 de outubro, o Laboratório de Fisioterapia da Mulher da UFMG (LAFIM-UFMG), organizou uma ação de “Outubro Rosa”, na qual as alunas do laboratório ofereciam uma manhã de aulas de ioga e palestras sobre a importância dos hábitos saudáveis e da realização do exame para a prevenção do câncer de mama. Segundo a estudante de fisioterapia e uma das organizadora do projeto, Gabriela Emerick, a conscientização é o ponto principal dessa iniciativa: 

“A gente foca muito na questão do  autocuidado, na necessidade de se cuidar e fazer o exame de mama. É preciso também dar enfoque (na importância) do exercício físico, de melhorar a alimentação, de beber bastante água. Ter a informação e, com a informação, conseguir cuidar dela mesma. Nesse momento de educação e saúde, momento de exercício físico, ver nelas mesmas como isso faz bem e levar pra vida”.

A prática ocorreu na EEFFTO e foi aberta para mulheres de dentro e de fora da UFMG.  Essa foi a segunda vez que o evento do Outubro Rosa foi realizado pelo LAFIM-UFMG, que também atende diariamente e de forma gratuita mulheres da comunidade interna da faculdade.

Serviços

Modalidade/Curso/Evento: Projeto Qualidade de Vida no Trabalho – Ginástica no CEU
Onde: Centro Esportivo Universitário (CEU-UFMG)
Quanto: Gratuito
Público: Servidores ativos da UFMG
Mais informações: guiche@ceu.ufmg.br e (31) 3409-2367

Modalidade/Curso/Evento: Programa de Envelhecimento Ativo
Onde: Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional (EEFFTO)
Quanto: De R$220,00 a R$270,00 (varia de acordo com a modalidade)
Público: Pessoas a partir de 45 anos
Mais informações: Site do Programa e Instagram do Programa

Modalidade/Curso/Evento: Natação Infantil 2024
Onde:  EEFFTO e CEU
Quanto: Para público externo a EEFFTO, R$50,00 com duas aulas por semana e  R$75,00 com três aulas por semana. Para estudantes da EEFFTO, R$40,00 e R$60,00 para as mesmas condições acima.
Público: Público interno e externo da UFMG
Mais informações: Site do Cenex/UFMG

Modalidade/Curso/Evento: Ação de Outubro Rosa do Laboratório de Fisioterapia da Mulher da UFMG (parceria com o Programa de Envelhecimento Ativo que ocorre anualmente no mês de outubro)
Onde: EEFFTO
Quanto: Gratuito
Público: Mulheres do público interno e externo da UFMG
Mais informações: Instagram do Laboratório de Fisioterapia da Mulher/UFMG